睡眠時間計算・就寝・起床時刻調べ

最もよく安眠するには、何時に起きるべきかと考えたことはありませんか?この睡眠時間計算ツールで、答えが分かります。

  • 起床すべき時刻
  • 就寝時刻

睡眠時間計算ツールとは?

本ツールでは、何時に就寝すれば、しっかりと休息を取り、すっきりと目覚めることが出来るかを計算します。浅い眠りと深い眠りの睡眠サイクル科学に基づいて計算されます。

睡眠時間の重要性

平均的に一晩で4・5回の周期があり、各周期はおよそ90分間持続します。この周期の途中で目覚めることは、頭がぼんやりとし、だるく感じる原因となりえます。しかし、周期の終わりであれば、すっきりと気持ちよく目覚ることができます。

睡眠時間計算ツールの仕組み

本ツールは、ユーザーの就寝時間と起床時間から、就寝および起床に最適な時刻を割り出します。また、睡眠サイクルの長さ(通常90分)も考慮します。

睡眠時間計算ツールの使い方

まず、就寝時刻または起床時刻を入力します。次に、「計算」ボタンを押します。ツールが、就寝または起床に最適な時刻の見積もりを算出します。